Многие парни и мужчины мечтают о красивой фигуре. Наиболее подвержен ожирению живот. Чтобы сжечь лишние килограммы и придать прессу красивый вид придется потренироваться. Но это совсем не сложно.
Самый простой способ накачать пресс — делать из положение лежа подъемы тела или ног. Но это не эффективное упражнение. Его можно усложнить, если зафиксировать ноги и делать подъем торса из положения лежа. Подходов выполняется неограниченное количество раз, как посчитаете нужным для себя или почувствуете сильную усталость.
Но существуют и другие простые упражнения, которые без труда можно выполнить в домашних условиях без специальных спортивных снарядов. В видеоуроке показана целиком тренировка человека. Посмотрите на технику выполнения каждого отдельного упражнения. Все просто.
Как же получить красивые 6-ть кубиков пресса за 8-мь минут в день?
И все же помните, что перед тренировкой мышцы нужно разогреть. Не стоит бросаться в бой прям после подъема с кровати. Дайте организму раскачаться после пробуждения, выпейте чая или свежезаваренного кофе и только лишь потом приступайте к тренировке.
Оптимальным считается время тренировке после обеда. Но, учитывая, что большинство из нас в это время заняты на постоянной работе, остается время занятий или с утра или после работы. Если вы выберите время вечернее — лучше проводить тренировку до принятия плотного ужина.
