Учёные утверждают что, когда вы спите все выходные, наверстывая недосып накопившейся в течение недели, вы делайте хуже своему здоровью. Главный побочный эффект это сонливость в течение всей будущей рабочей недели!
Грегори Картер ученый из Техасского университета разбил мечты всех тех, кто решил отоспаться на выходных. Он утверждает, что невозможно восполнить нехватку сна за выходные. Чем больше вы спите, тем больше вы сбиваете ритмы работы мозга. Например, просыпаясь в выходные на пару часов позже, то к понедельнику ритмы будут сбиты на 4 часа. И в понедельник вам будет очень тяжело проснутся вовремя и быть бодрым всю неделю. Совет учёных ложиться раньше, а просыпаться в обычное время.
Коллеги Картера вообще утверждают что людям, спящим как попало, грозит болезнь Альцгеймера. Из-за беспорядочного сна в мозге формируются амилоидные отложения – что нарушает цикл сна.
В вот ученых из Южной Кореи волнует другой вопрос, а именно существование вещих снов. Ученые уверены, что большая часть вещих снов схожа с реальной жизнью.
То есть вещий сон отображает привычную жизнь и знакомых людей, в общем, все то, что всегда перед глазами. Мозг имеет способность смоделировать некую ситуацию, которая возможно произойдет. Но только со знакомыми людьми и в знакомом месте. В таких вещих снах не учтено много факторов, таких как поведение людей, погода и т.д.
А Английские учёные считают, что спать нужно как можно дольше особенно тем, кто хочет похудеть. Но спать нужно как минимум 9 часов. В эксперименте участвовали более 100 пар близнецов. В ходе эксперимента было установлено, что те кто спал менее 9 часов были более склонны к ожирению, чем те кто спал более 9 часов.
