Неоднократно доказано, что недосыпать вредно для организма, так же как и пересыпать. Однако, как выяснили в недавнем масштабном исследовании с участием 9000 тысяч респондентов британские ученые, пересыпание может быть намного опасней для человеческого здоровья, если слишком много спать позволяет себе человек пожилого возраста.
Возраст испытуемых, задействованных в эксперименте ученых, составлял 50 — 89 лет. Среди участников было почти 4000 тысячи мужчин и почти 5000 тысяч женщин. Результаты исследования позволили сделать выводы, что если пожилой человек уделяет сну больше восьми часов в сутки, у него ухудшается память и снижаются когнитивные способности в целом. Больше всего от негативных последствий от пересыпания страдают люди в 65 — 89 лет.
Оптимальной длительностью сна считается время 6 — 8 часов, и она еще раз была доказана в рамках британского эксперимента. Этого времени достаточно для полноценного отдыха систем организма, в отличие от пересыпания. Здоровый сон уменьшает риск возникновения сердечных болезней, диабета, гипертонии, ожирения и даже благополучно заменяет некоторые услуги косметолога. Ранее ученые установили, что во время здорового сна организм человека очищается от накопленных за сутки вредных токсинов.
Авторы исследования призывают людей, спящих неправильно, перестать игнорировать важность сна. Как видно, наряду со многими другими факторами, сон имеет едва ли не решающее значение для психического и физического здоровья, с чем современная цивилизация испытывает большие проблемы.
