Домой Здоровье Лечение и профилактика

Практические советы бросающим курить

151
0
бросить курить

Если у Вас появилось ощущения, а тем более уверенность в том, что курение явно наносит вред Вашему здоровью и мешает вести спокойный, полноценный образ жизни, следует бросать курить незамедлительно. У кого-то это получается легко и быстро, а кому-то бросить курить настолько тяжело, что даже не представляется возможным. Попробуем рассмотреть несколько эффективных и простых способов как все таки бросить курить.

В первую очередь следует верить в себя, это основополагающий фактор успеха в таком, порой нелегком, предприятии. Так что, приготовьтесь собрать в кулак всю силу воли.

Создайте свой четкий поэтапный план, как бросить курить. Постарайтесь сразу же определить наиболее вескую причину, по которой Вы собираетесь бросить курить.


Обязательно заручитесь поддержкой родных и близких в этом решении.
Постарайтесь перейти на интенсивные занятия спортом. Ну, или, в крайнем случае, хотя бы начните делать утреннюю зарядку.

Эффективную помощь здесь могут оказать дыхательные упражнения, следует просто делать глубокие вдохи-выдохи в течение трех-пяти минут каждый день.

Если сразу отказаться от никотина представляется для вас слишком тяжелой задачей, попробуйте сделать это постепенно, день, за днем уменьшая количество сигарет.
Самому решиться и уж, тем более, осуществить подобный подвиг не так то просто, поэтому попробуйте обзавестись товарищем по оружию и бросать курить вместе.

Вам понравилось?
[Голосов: 0 Рейтинг: 0]

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь