Храп – норма или паталогия?

Храп или апноэ является большой проблемой не только для человека, который храпит, но и для окружающих. В возрасте 60 лет храпит 60% мужчин и 40% женщин. Это заболевание настолько распространено, что многие люди даже не считают его патологией и готовы терпеть неудобства, связанные с храпом.

Почти половина взрослых мужчин храпят, из-за чего семейные пары, находящиеся в браке, спят в разных комнатах, что зачастую является причиной развода. Кроме того, храп рано или поздно, может стать серьезной проблемой для здоровья.

Храп не только мешает нормальному сну, но также может вызвать проблемы с дыханием во время сна и постепенно перерасти в хронический и опасный процесс болезни. Оказывается, что храп также оказывает влияние на сердце и сосуды и может привести, к повышению артериального давления.

Храп является симптомом респираторного дистресс — синдрома во время сна. Этот тип акустического явления, который возникает в результате вибрации горла. Во время сна мышцы горла и мягкого неба расслаблены, и перешеек горла сужается и поэтому воздушный поток заставляет горло вибрировать.

Насыщение кислородом у здорового человека не должно опускаться ниже 95%. Люди, страдающие от апноэ сна, могут иметь очень низкую насыщенность кислородом — до 70%. А результате недостаток кислорода в организме может быть причиной головных болей, усталости, раздражительности, нервозности и сонливости — поэтому лечение апноэ во сне необходимо.

Причины храпа

Храп, как уже упоминалось, является акустическим явлением, вызванным вибрацией мягких тканей в глотке и гортани. Иногда этот процесс может привести к полному временному закрытию верхних дыхательных путей, или апноэ. Причины храпа могут быть разными, среди которых можно выделить заложенность носа вследствие перекошенной перегородки, наличие полипов в носу и увеличенных миндалин.

В дополнение к этому, на возникновение храпа может влиять ожирение, злоупотребление алкоголем или курением. Носовая проходимость также способствует появлению храпа. Возраст тут играет немаловажную роль – чем старше человек, тем больше вероятность возникновения проблем с дыханием во время сна.

Храп и проблемы с эрекцией

По статистике — те, у кого есть проблемы с дыханием во время сна, гораздо чаще страдают от проблем с эрекцией. Например, апноэ во время сна, может являться причиной головных болей, проблем с концентрацией или памятью, а также еще более усугубить симптомы существующих заболеваний, включая диабет, гипертонию, легочную гипертензию, ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, аритмию, нарушение толерантности к глюкозе, метаболический синдром, нарушение мозгового кровообращения, и даже привести к сердечному приступу или инсульту.

Необходимо принять к сведению то, что хронический храп может в будущем привести к осложнениям с дыханием во время сна. Мало кто знает, что храп очень часто является результатом небрежности в надлежащей гигиене сна.

Опасные последствия храпа для здоровья

Храп может привести к апноэ во время сна, это заболевание часто сопровождается потливостью и ощущением удушья по ночам. Первым следствием апноэ сна является расстройство сна, что в свою очередь, является следствием пониженных интеллектуальных и физических способностей. Однако апноэ также может привести к дыхательной недостаточности, внезапному падению уровня кислорода в артериальной крови, или к гипоксии головного мозга.

Апноэ сна так же опасно, как сахарный диабет. Это распространённое заболевание, которое периодический проявляется задержкой дыхания во время сна что может привести к гипоксии тканей (в том числе нерва и сердечной мышцы), колебаниям артериального давления. Наиболее характерным симптомом апноэ сна является храп.

Наиболее распространенный тип апноэ сна — обструктивный. Этот тип апноэ чаще встречается у людей с избыточным весом и ожирением. К сожалению, нет методов, которые могли бы устранить храп на 100%. Тем не менее, существует несколько способов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:

• Снижение веса;
• Отказ от курения — табачный дым раздражает слизистые, вызывает отек дыхательных путей и сужает их;
• Избегайте или свести к минимуму потребление алкоголя и снотворных перед сном;
• Прежде всего не следует спать на спине, лучше спать на боку, а голова должна быть немного приподнята;
• Спите в хорошо проветриваемом помещении;
• Жуйте жевательную резинку, так как она укрепляет мышцы рта и горла.