Любой диктор или эстрадная звезда подтвердят, что даже самое аргументированное выступление может быть испорчено невнятной речью. Существуют специальные упражнения, делающие ее выразительной и яркой. Они снимают мышечные зажимы и нормализуют дыхание. Рассмотрим эти приемы подробнее.
1. Озвучивание выдоха
Вдыхайте медленно и на выдохе как бы мычите. Присоединяйте сюда разные движения: руки вверх при вдохе и руки вниз при выдохе с мычанием, стоим ровно — вдох, медленно наклоняемся — выдох.
2. Интонация согласия
Вдыхайте медленно и выдыхайте с интонацией горловое «угу». Играйте с голосом: высоко-низко, тихо-громко.
3. Пение гласных
На выдохе пропевайте гласный ряд: а-о-у-и-ы. Допустимы и другие комбинации звуков.
4. Поглаживание кошки
На выдохе гладьте импровизированную кошку и четко проговаривайте «мяу», «мур».
5. Зевание
После глубокого вдоха делайте медленный выдох с зеванием. Когда зеваете, говорите первое, что приходит в голову, и почувствуете, как голос становится более выразительным.
Внимание: каждое из этих упражнений нужно делать не менее 10 раз.
Зарядка для языка
Разминайте губы, нижнюю челюсть и язык, выполняя эти упражнения несколько раз подряд. При усталости сбрасывайте напряжение своеобразным фырканьем губами.
«Окошко»: максимально раскрывайте и закрывайте рот.
«Жевание языка»: зубами как бы пережевывайте язык, откусывайте по кусочкам.
«Шпага»: языком «прокалывайте» то одну щеку, то другую.
«Мартышка»: представьте, что съели лимон или перец. Покривляйтесь всеми мышцами лица.
«Чашечка»: придайте языку форму чашки и удерживайте несколько секунд.
«Круг»: рот закрыт, губами вращайте по часовой стрелке и против.
«Грибок»: откройте рот и на несколько секунд присасывайтесь языком к небу.
«Иголочка»: кончиком языка старайтесь дотянуться до своей ладони у рта.
На последнем этапе отрабатывайте четкость звуков посредством произнесения скороговорок. Ежедневно расслабляйте мышцы, тренируйте дыхание, выполняйте артикуляционную гимнастику.
